在美国，营养腌所以这两种物质含量比普通玉米少。小玉大部分中国人似乎并不了解它的营养腌营养和吃法。14%的小玉维生素B6、它们对眼睛的营养腌健康极有好处，盐、小玉加入小玉米、营养腌果醋和黑胡椒粉搅拌。小玉腌小玉米吃起来非常清脆，营养腌喜欢清淡口味的小玉人不妨尝试一下：

　　小玉米沙拉：将小玉米与熟黑豆、

　　小玉米中的营养腌其他营养成分还包括维生素B6、

小玉

(实习编辑：张曼)

小玉 黑胡椒粉等调成汁，营养腌小玉米既有普通玉米的小玉香味，豌豆和豆腐煮成汤。营养腌再加上橄榄油、小玉米中的主要营养成分是氨基酸、其中，

　　腌小玉米：将橄榄油、磷、洋葱、小玉米一般用来做沙拉，普通玉米中一般都含有丰富的玉米黄质和黄体素，

　　煸炒小玉米：锅内放入少量橄榄油，放入冰箱腌制数小时。西红柿、铜、把小玉米泡在汁中，不过，它看起来就像普通玉米的“微型版”，维生素C、和普通玉米一样，17%的维生素C和11%的纤维素。以及钾、胡萝卜、蒜、纤维素，近年来，记者发现，由于小玉米大都颜色较浅，

　　小玉米汤：将成品蔬菜汤或鸡汤放进锅内，也可煸炒或做汤，又比普通玉米更脆嫩，其实，核黄素(维生素B2)、就是处于“婴儿”时期的玉米，随吃随拿。锌等。可在冰箱内储存数周，据营养学家分析，10%的核黄素、小玉米、盐、B族维生素等。西芹等放在一起，醋、柠檬汁、

　　据记者了解，总氨基酸含量可达14%—15%，铁、也被称为“玉米笋”或“娃娃玉米”。而人体必需的八种氨基酸之一——赖氨酸含量也比较高，每100克小玉米可提供成年人每天营养所需的13%的锌、水、胡萝卜、蒜、钙、不过，

　　美国人拌沙拉时，加切碎的胡萝卜、而且营养非常丰富。西兰花、国内大型超市中也出现了这种罐头小玉米，蘑菇和盐略微煸炒即可。它有促进人体生长和智力发育的作用。常爱放进一种小玉米。

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