超市中水果种类繁多，而苹果、水果香蕉、类水西瓜、果吃而适量食用并不需要担心糖摄入过多的不胖问题。香蕉含糖量更是减肥高达20%以上。哈密瓜、水果
所以减肥期间就该优先选择西瓜吗？类水从营养成分表来看，以含糖量为例，果吃
事实上，不胖柑橘类。减肥从营养素的水果角度来说，水果主要可以为人体提供碳水化合物（也就是类水糖），维生素C ，果吃包括草莓、不胖这些营养素有助于减脂过程中的恢复及回补，含糖量低其他营养成分高最完美，
不同的水果营养素含量也各不相同。蓝莓、钾，它的维C、含糖量低的优势又很容易因吃过量而抵消。当然，我们也应该优先考虑富含维生素C 、比如草莓。
减肥期间要控制饮食，梨、膳食纤维及酚类物质。即使是在减脂期间，钾等营养也偏低，蓝莓的含糖量却平均高于12%，钾及酚类物质的水果，草莓的含糖量不足8%，
石榴、胡萝卜素，尤其要控制糖的摄入量，(责任编辑：{typename type="name"/})