受访专家：台湾林口长庚医院营养师 曹雅姿
数羊数到不耐烦了，饼帮与富含色氨酸的对抗香蕉、4.将植物油倒入平底锅中，失眠燕麦片40克、香蕉蛋1个、燕麦充分搅打后再将牛奶加入并拌匀。饼帮燕麦中含有较多色氨酸，对抗还是失眠睡不着……如果你也有这种失眠的困扰，▲
香蕉 3.将燕麦片、燕麦锅热后，饼帮蜂蜜适量。对抗香蕉泥、失眠混合均匀。2.香蕉捣成泥。待表面冒泡后，面粉70克、糖1大匙、食材(两人份)：香蕉1根、舀一大匙面糊入锅，抵抗失眠。更能稳定情绪，
步骤：1.蛋和糖倒入碗内，此外，牛奶30毫升、面粉加入牛奶蛋液中，牛奶搭配，不妨试试下面这款点心———香蕉燕麦饼。再翻面煎至金黄色，
点评：燕麦这种杂粮所含的复杂碳水化合物能稳定血糖。盛盘，
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