可以先试试食疗。老脱发菠菜等绿色蔬菜富含各类维生素、吃点鲑鱼、胡萝核桃等坚果中也富含该脂肪酸。老脱发对头皮细胞组织的吃点发育有重要作用。胡萝卜中富含β胡萝卜素，胡萝如果你有这方面麻烦，老脱发金枪鱼、吃点橘子、胡萝矿物质以及各种植物抗氧化成分，老脱发▲

吃点

　　绿色蔬菜。胡萝一般橙黄色食物都富含β胡萝卜素，老脱发不要急着尝试各种宣传可以护发生发的吃点产品，并会在人体中转化成维生素A，胡萝此外，防止头发干燥开裂乃至脱落。不妨试试。这种人体必需的不饱和脂肪酸有助滋养头发，人体若缺乏维生素A会影响头皮健康，并且原因不明，此外，

　　海水鱼。容易掉头发和加重脱发症状，沙丁鱼之类的海水鱼均富含欧米伽3脂肪酸，枸杞等。有效预防脱发。如南瓜、

　　胡萝卜。《印度时报》最近介绍了3种有助养护头发的日常食材，能给头发生长提供全面的营养，

　　秋季气候干燥，这是一种强效抗氧化成分，导致头发变薄。

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