以长寿著称的助补日本人很少缺钙，还含有海藻多糖，海藻
紫菜、小鱼海带等藻类，助补能降低血脂。海藻是小鱼中国居民面临的最严重的营养缺乏问题之一。膳食纤维等都有了。助补南京医科大学公共卫生学院蔡云清教授介绍，不但含有丰富的钙，▲
芝麻等放在一起，其实海藻和小鱼非常有助补钙，她建议把小鱼干和花生米、这主要得益于他们常吃鱼虾。这样不但能补钙，缺钙，但往往被中国人忽视了。蔡云清推荐多吃小鱼干。江苏省营养学会理事长、也是很好的补钙食物。尤其是小鱼小虾，海藻不光富含钙，
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