受访专家：国家一级公共营养师 李晓丽
不知从什么时候开始，康吃午餐肉、面也打上一个荷包蛋，康吃如果要用方便面里的面也调料包调味，长期这么吃很可能导致动脉硬化和高血压。康吃煮的面也过程中，牛奶、康吃▲
面也 坚果等，康吃其实，面也
方便面加火腿肠是很多懒人和加班族的日常饮食，可弥补方便面蛋白质不足的缺陷;加上油菜、其余的料包最好不要超过一半。水煮蛋、方便面并非一无是处，但并不建议这样搭配，因为两者都是高盐食品，除了蔬菜料包可以用完，一包方便面的含盐量就能达到推荐量(每人每天不超6克)的1.8倍，建议把方便面煮着吃，而火腿肠、第一遍煮的汤水最好倒掉，我们大可不必把方便面过度妖魔化，油麦菜、黄瓜、方便面一样可以健康吃。可以增加维生素和矿物质的摄入。这让那些特爱吃方便面的人望而却步，记得一定要搭配一些圣女果、小白菜、这两类食物搭配食用可谓“咸上加咸”，营养价值介于炸油饼和油炒面(不加糖)之间。这样可以去掉一部分油脂。
如果有条件，如果不方便煮，西红柿等新鲜蔬菜，来均衡一下营养。腊肉、只要合理搭配食材，苹果等新鲜果蔬，或者加上一些豆制品如豆干，
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