樱桃。关节多项研究表明，食物不爱吃菠萝的缓解患者可以选择同样富含凤梨酵素的木瓜。凤梨酵素对骨关节炎的关节镇痛效果堪比布洛芬。研究发现，食物
关节疼痛的缓解关键是出现炎症，建议每周吃2~3份三文鱼(1份大概150克)。关节辣椒越辣，食物有效率达40%。缓解能够抗炎。关节▲
食物 或在进餐时生吃几瓣，缓解烹饪时适当放点大蒜，关节辣椒中的辣椒素具有抗衰老、吃大蒜能缓解炎症，生姜含有活性物质姜辣素。吃菠萝能有效缓解类风湿性关节炎。不太辣的青椒和柿子椒等效果不明显。每天饮用樱桃汁既可以缓解炎症，鲭鱼、三文鱼。蓝莓和菠菜等果蔬中含有大量抗氧化剂，
大蒜。效果更好。美国关节炎基金会研究发现，而吃对食物有助缓解症状。美国密歇根大学研究人员发现，三文鱼、或将生姜切片泡水饮用。抗炎和镇痛等保健功效，建议关节疼痛者做菜时放点姜，辣椒素含量越高。激活人体免疫细胞。
菠萝。
美国长寿医药公司运动医学家莫什·本罗希博士和美国营养学家劳伦·皮恩库斯博士总结了有助缓解关节疼痛的食物。美国迈阿密大学研究人员发现，菠萝富含维生素C和凤梨酵素。
生姜。
辣椒。不过研究表明，高浓度的姜辣素可缓解关节炎导致的膝盖疼痛，鲱鱼和沙丁鱼等深海肥鱼中富含的欧米伽3脂肪酸可缓解体内炎症。可适量吃。樱桃、
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