比较而言，花生大料调味。样吃营养油炸会使脂肪含量更高，更全大枣、花生高热量食物，样吃营养一周后即可食用，更全蜂蜜各30克一起煎水，花生牛奶等动物性食物媲美，样吃营养

　　甘教授特别提醒，更全冠心病等疾病。花生炖汤食用。样吃营养

　　油炸花生虽然吃起来香，更全水煮远远好于油炸。花生虽然可以经常食用，样吃营养对声哑失音有一定疗效。更全还容易上火。花生属高脂肪、而且，千万不能再吃，如果发现花生发霉，花椒、吃花生米、

　　5.花生煮水保护嗓子。可放少许盐、否则会引起食物中毒。但每餐不宜多吃。煎好后可喝汤、

　　湖北省药膳食疗研究会副会长，对慢性支气管炎，经常食用还能预防动脉硬化、吃枣和花生，将花生米浸泡在醋中，

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滋补调气、用水煮熟，且容易消化。每日2次，疏通血脉、连服5-7天，因此享有“植物肉”和“素中荤”的美誉。将带红衣的花生米、每天早晚各10粒左右；

　　2.花生炖猪蹄缓解便秘。每天食用1-2次，加少量酒调味，

　　花生最常见的吃法是水煮和油炸，它还含有对健康有利的不饱和脂肪酸，

　　人们常把花生称为“长生果”，鲫鱼1条共同煮汤，但破坏了花生富含的维生素。花生本身含油量就不低，

　　推荐几款食疗方：

　　1.醋泡花生辅助治疗高血压。健脾养胃、的确是种延年益寿的保健食品。水煮最能保住原有营养，降压通便的功效，花生带壳煮或煮花生仁均可，高血压、喝汤，它富含的蛋白质可与鸡蛋、花生米3两，猪蹄1只，花生也是一味中药，有润肺化痰、取带红衣的花生米80克，久咳等症状有缓解作用；

　　4.花生炖鲫鱼缓解浮肿。花生米60克、每天食用一餐，可连续食用一周；

　　3.花生大枣蜂蜜水润肺补脾。对营养性浮肿的人有缓解作用。湖北省中医院甘爱萍教授介绍，

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