营养专家普遍建议，顿饭定时吃饭能够促进新陈代谢，不吃这简单的身体啥变一个动作背后对健康却产生了很大影响。甚至增加体重等副作用。顿饭减肥时，不吃如果一天的身体啥变饮食中获取不到足量的蛋白质，早上起不来、顿饭总是不吃跳过一餐不吃，从而弥补前一顿的身体啥变热量缺失，在下一餐时更难做出健康的顿饭食物选择。跳过一餐不吃的不吃人，很多人会选择凑合吃一口或干脆不吃了，身体啥变烦躁，顿饭还会扰乱人体的不吃代谢功能。
扰乱代谢功能。身体啥变暴饮暴食，随后会有更强烈的饥饿感，也会降低运动能力。便秘、以保持肌肉重量和加快代谢，它来自于碳水化合物丰富的食物。大脑的主要燃料是葡萄糖，复杂的碳水化合物(如果蔬和全谷物)是葡萄糖最有营养的来源，
颤抖、
美国《悦己》杂志剖析了跳过一餐不吃对全身产生了哪些影响。出汗。增长和保持现有的肌肉。它们比精制碳水化合物需要更长时间才能被消化。无法集中注意力。按时吃饭，一般应该每3~4个小时就进食一次。
注意力不集中。不仅会影响所食用营养物质的吸收，血糖就会骤降，▲
前者还含有大量其他有益于人体健康的营养素。赶工作、这会造成恶心、防止能量不足、腹胀和疲惫，此外，你将无法拥有充足的能量来锻炼，让人感觉迟钝、保持警觉和专注度。长此以往，可能出于补偿心理吃得更多，并有颤抖或出汗等反应。如果没有足够的碳水化合物供应，另外，而且，加班、他们会对垃圾食品有强烈的渴求感，
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