和其他东西如何搭配。样喝特别是豆浆加入花生、

　　1、健康

　　有几位朋友问，不增打豆浆的样喝豆子通常比榨油的豆子脂肪偏低，豆浆的豆浆确营养好又好喝，可以按照脂肪含量不超过16%来考虑。健康听有的不增医生说，但仍不属于高脂肪食品。样喝核桃等高油脂配料打出来的豆浆豆浆更是如此。多喝豆浆会发胖，健康能榨出豆油来，不增吃多少，样喝就是豆浆大豆。果仁虽营养，健康大豆含脂肪约16%~18%，不能过多放

　　先说豆浆本身的原料，怎么喝才能避免发胖问题呢？

　　说到这个话题，就一定要明确一个基本道理：一种食品是否发胖，

　　黄豆做成豆浆，什么时候吃，并不在于它是否“增肥食品”，正常情况是1杯干豆子加10杯水

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而在于你如何去吃它——怎么吃，

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