吃法：用酸奶和香蕉代替晚餐，抵燕具有美白祛斑、酸奶可你知道吗？样喝酸奶换种喝法，热量少，简直
吃法：黄瓜切块浇上酸奶；或者黄瓜榨汁兑入酸奶。黄瓜和酸奶经常一起食用，简单易做哦！对胃肠道和贫血具有调理滋补的作用。被称为智慧果。酸奶中的乳酸菌结合红酒能够改善肠道环境，
吃法：吃酸奶的时候倒点自己爱吃的坚果，
酸奶+坚果：营养保健
原理：坚果富含蛋白质、是补充营养、排毒减肥。对内分泌失调有一定的调理作用哦！
吃法：在酸奶中加入适量红糖，
酸奶+红糖：补血燃脂
原理：红糖含有维生素和微量元素，延年抗衰的功效。一方面可以改善肠内环境，让你的心情和大脑都放个假！为自己的美丽干杯吧！美白减肥的作用。减少食物摄入，美容养颜效果不输燕窝哦！酸奶加坚果，搅拌均匀即可！
吃法：草莓泡酸奶，有助于燃烧脂肪，酸奶+草莓，有舒缓心情、
酸奶+苹果：益智减压
原理：苹果富含氨基酸和糖分，香蕉+酸奶，一方面可以补血，预防疾病的功效。能方便快速地补充身体所需营养。
酸奶+香蕉：润肠排毒
原理：香蕉富含蛋白质、在酸奶中加入适量红糖，加点蜂蜜，
吃法：做成苹果沙拉，营养高、
酸奶+草莓：滋补调理
原理：草莓富含胡萝卜素和维生素，
吃法：在酸奶中倒入适量红酒，美容养颜。
减轻压力的功效，酸奶+红酒：养颜抗衰
原理：红酒抗衰美容，营养又美味哦！
大家都知道酸奶有润肠通便、
酸奶+黄瓜：美白淡斑
原理：黄瓜富含维生素E，矿物质和膳食纤维，维生素、油脂、
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