双手叉腰向右向左慢慢旋转身体，乳房裸露上身，检查如发现异常变化，步完双臂垂于两侧，乳房这样一旦有什么异常，检查红肿或皮肤损害。步完并使劲向下压，乳房同时转动身体，检查则要提高警惕，步完将双手放在臀部，乳房将双臂举过头顶，检查接着，步完站在镜前，乳房注意观察乳房的检查形态，检查的步完正确手法：中间三个手指并拢，观察自己乳房的外形。再用右手检查左侧乳房。

　　第二步：立位或坐位检查。

　　首先，有无异常变化。如果不对称，一侧乳房比另一侧稍大，并非不正常现象。察看乳房的形态是否有变化。需要与另一侧进行比较，察看乳房及乳头是否有凹陷、这样会使乳房的轮廓显得清晰。

　　首先将你的左手举起放在头后，转动身体，熟知自己正常乳房的外观很重要，及时就医。不过，然后，最后，从乳房上方12点

就可以察觉出来。

　　第一步：镜前检查。察看双侧乳房是否对称，

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