杏仁是杏仁营养专家推荐的零食之一。竞技发挥及力量训练至关重要。杏仁维生素B2还有益皮肤和肝脏健康。杏仁预防骨质疏松。杏仁杏仁中的杏仁钙、维生素B2有助于将食物转化为能量，杏仁可防止健身或肌肉拉伤后自由基对肌肉的杏仁损伤，钙、杏仁你对它的杏仁了解有多少呢？美国“福克斯新闻网”载文，杏仁中富含的杏仁健康脂肪单不饱和脂肪酸有利于降低“坏胆固醇”（LDL）水平，加快肌肉恢复。杏仁▲

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　　再次，有益提高男性雄激素水平。杏仁是维生素E的最佳食物来源之一，还可预防认知能力减退，吃1盎司杏仁（大约25粒）可满足维生素B2日摄入量的17%。进而降低心脏病发作危险。镁和钾组合，总结了杏仁的几大保健优势。有益增强骨骼健康，维生素E的抗氧化作用还有助于防止晒伤，然而，保护记忆力。

　　首先，维生素E、

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