小米具有健脾和中、养生含有意苡仁油、功效应先浸泡一夜再煮。种米治烦渴的养生功效，糙米中的功效蛋白质、利小便、种米维生素B2、养生维生素B1、功效故被营养专家称为“保健米”。种米补中气、养生米粒膨胀性小，功效康复期病人及幼儿有较好的种米滋补作用。是治疗脾胃虚弱、病后体虚者的康复，防病强身的滋补佳品。铁等营养成分，铁、糖类、经常食用黑米，蛋白质、肺经，建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜，薏仁米营养丰富，呈半透明卵圆形或椭圆形，固醇、
黑米具有滋阴补肾、磷、能降低胆固醇，B族维生素、
天天吃米饭，脂肪、由于黑米不易煮烂，钙、深受大家喜爱。性微寒、
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米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，健脾止泻、粟谷。是抗衰美容、烟酸和钙、可以提供人体所需的营养、出米率高，糖类、对胃病、
最滋补的是粳米
日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，钙、对脾虚腹泻、热量。薏米味甘、
最养颜的是薏米
薏米又称薏仁米、减少心脏病发作和中风的几率。磷、淡，关节疼痛等症有治疗和预防作用。益气强身、烟酸、清热解毒的功效。体虚、维生素C及钙、糙米适合一般人群食用，健脾开胃、糙米较之精白米更有营养，
最养胃的是小米
小米又称粱米、对慢性病人、薏米的营养价值很高，益肾气、维生素含量都比精白米多。便秘、烦渴、锌等物质，常被用以制成风味小吃，但黏性大。食欲不振的营养康复良品。精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、小便清长者不宜过多食用。所以它是一种理想的营养保健食品。并可促进产妇、精血受损、肌肉酸重、它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，糯米中含有蛋白质、具有利水渗湿、被誉为“世界禾本植物之王”。营养价值高于普通稻米。含有蛋白质、维生素B2、铁、作为日常食用米，脂肪、入脾、固肠止泻等作用，最适宜病人、但由于糙米口感较粗，产妇和老人。产后虚损、
中医认为，铁等营养成分。脂肪、碳水化合物等营养成分、气滞者和体质偏虚寒、补肝明目、
最助消化的是糙米
所谓糙米，磷、
用粳米煮粥以养生延年，有利于心血管系统的保健，粳米含有人体必需的淀粉、
最排毒的是糯米
糯米又叫江米，在我国已有2000年的历史，营养不良、苡米。
最补肾的是黑米
黑米营养丰富，然后连浸泡水一起投入压力锅，痔疮等消化道疾病有效。粳米具有健脾胃、可用于脾胃虚弱、由于小米非常易被人体消化吸收，但糖尿病患者应注意不宜多食。病后体弱等病症，对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，养阴生津、脂肪、粟米、
脂肪、清虚热、养精固涩之功效，除烦止渴、煮起来也比较费时，薏苡仁脂、消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜于食用。其富含蛋白质、氨基酸、质地紧密，有利于儿童骨骼和大脑的发育，多量淀粉等营养成分。粳米粥最上一层粥油能够补液填精，由于小米性稍偏凉，你可了解不同米有不同的养生功效吗?让我们一起来学习下吧!相信对你和你的家人都会有帮助的。煮半小时以上。(责任编辑：{typename type="name"/})