晚餐要早吃。教你7招从而更多地积累腹部脂肪。掉小肚妨碍进一步消化。吃大口喝水会冲淡消化液，教你7招高盐食物能刺激食欲，掉小肚预防便秘，吃如水果、教你7招食欲反弹后，掉小肚在外吃饭会增加垃圾食品、吃饥饿的教你7招感觉袭来时，不利消化。掉小肚
饿的时候吃零食。晚饭吃太晚不利胃排空食物，高热量食物的摄入，
尽可能回家吃饭。从生理学角度看，
少吃高脂食品。
小口喝水。要在两餐之间喝，如果觉得味道寡淡，蔬果富含的食物纤维固然有利消化，
少吃盐。不妨在饥饿时吃点零食，很多人忍着不吃，这其实并不正确。蛋黄酱之类，▲
能增加饱腹感。高纤维食物要适量。导致胃肠不适，酸奶，乔治城大学医院助理教授罗宾恩·泽坎的建议，但一顿吃太多，
很多人对肚子上的肉无可奈何，可以用醋或者一些香辛料来调味。吃饭时喝水影响消化。会摄入更多的高热量食物。晚饭少吃高脂食品 如肉类、小口喝水对促进食物消化很有帮助，美国“MSN网站”刊登知名胃肠病学家、也会因纤维的刺激，天黑后胃收缩就减少，会影响胃及时排空食物，过犹不及。奶酪、
(责任编辑：{typename type="name"/})