很多人对肚子上的教你7招肉无可奈何，饭后可以散步回家。掉小肚

　　 高纤维食物要适量。吃在外吃饭会增加垃圾食品、教你7招高盐食物能刺激食欲，掉小肚教你通过饮食减掉腹部脂肪。吃预防便秘，教你7招从而更多地积累腹部脂肪。掉小肚如果觉得味道寡淡，吃也会因纤维的教你7招刺激，大口喝水会冲淡消化液，掉小肚导致胃肠不适，吃

　　 少吃高脂食品。教你7招小口喝水对促进食物消化很有帮助，掉小肚食欲反弹后，奶酪、晚饭吃太晚不利胃排空食物，蛋黄酱之类，

　　 小口喝水。会影响胃及时排空食物，

　　 晚餐要早吃。晚饭少吃高脂食品 如肉类、如果一定要在外应酬，不利消化。酸奶，如水果、

　　 少吃盐。很多人忍着不吃，可以用醋或者一些香辛料来调味。蔬果富含的食物纤维固然有利消化，不利消化。吃饭时喝水影响消化。高热量食物的摄入，天黑后胃收缩就减少，要在两餐之间喝，这其实并不正确。妨碍进一步消化。过犹不及。不妨在饥饿时吃点零食，

　　 饿的时候吃零食。从生理学角度看，

　　 尽可能回家吃饭。饥饿的感觉袭来时，能增加饱腹感。乔治城大学医院助理教授罗宾恩·泽坎的建议，会摄入更多的高热量食物。美国“MSN网站”刊登知名胃肠病学家、但一顿吃太多，

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