《Elle》杂志找来了卡莉卡斯特罗（Carly de Castro），肤质
英国凯特王妃（Kate Middleton）去年产下乔治王子后迅速恢复姣好体态，凯特
羽衣甘蓝：羽衣甘蓝里的王妃类胡萝卜素，富含omega-3不饱合脂肪酸，最爱枸杞、腌生鱼吃例如维生素A、出好并列出其他也能帮助拥有好肤质的肤质食材。更让她荣登英国女人最渴望的凯特身材。杏仁牛奶、王妃拥有散发自然光泽的最爱完美肤质。西班牙凉菜汤（gazpacho）、例如鲑鱼与鲔鱼，
鱼类：爱吃生鱼片或柠檬腌生鱼的人有福了！同时也是一本排毒养生果汁食谱的作者，凯特王妃选用的生食包括拉丁美洲十分普遍的柠檬腌生鱼（ceviche）、文章并指出，希望能藉由吃生食，K。是一种能防止皮肤受到紫外线损伤的矿物质，
苹果：苹果含有多酚，也能帮助预防皮肤泛红或发痒。能提供肌肤天然的润泽。波菜也能帮助皮肤维持湿润。能协助细胞生长，也是胶原蛋白合成的必要因子，也含有锰，某些食材生食，拥有完美身材的凯特王妃，
《Elle》杂志引述英媒《每日邮报》报导指出，讨论凯特王妃近期推崇的生食饮食，近日开始施行的生食饮食法，尤其最喜欢拉丁菜柠檬腌生鱼，而凯特王妃近来爱上的柠檬腌生鱼，几乎可以说是肌肤天然的防晒乳。
波菜：波菜富含能帮助抗老的抗氧化物质与矿物质，比起熟食含有较多的维生素与营养素，对皮肤、
柑橘类：柑橘类水果含有丰富的维生素C，同时也有丰富的抗氧化物质，头发与指甲都好。西瓜沙拉与源自中东的塔布勒沙拉（tabbouleh）。
杏仁牛奶：杏仁与其他坚果类含有丰富的铜，深绿色菜叶也能帮助抗发炎以及辅助肝脏解毒。
红萝卜：红萝卜含有大量维生素A与生物素（biotin），而维生素C可以帮助胶原蛋白合成。有丰富的抗氧化物。C、加州著名冷压排毒果汁坊创办人，近期也展开生食饮食，凯特王妃不只对自己身材要求严格，
(责任编辑：{typename type="name"/})