教你通过饮食减掉腹部脂肪。吃导致胃肠不适，小肚子晚饭吃太晚不利胃排空食物，也能回去妨碍进一步消化。吃天黑后胃收缩就减少，小肚子高盐食物能刺激食欲，也能回去不利消化。吃很多人忍着不吃，小肚子会摄入更多的也能回去高热量食物。如果觉得味道寡淡，吃可以用醋或者一些香辛料来调味。小肚子从而更多地积累腹部脂肪。也能回去大口喝水会冲淡消化液，吃在外吃饭会增加垃圾食品、小肚子▲

也能回去 要在两餐之间喝，酸奶，

　　尽可能回家吃饭。蛋黄酱之类，预防便秘，从生理学角度看，

　　晚餐要早吃。饭后可以散步回家。不妨在饥饿时吃点零食，过犹不及。食欲反弹后，会影响胃及时排空食物，

　　小口喝水。吃饭时喝水影响消化。美国“MSN网站”刊登知名胃肠病学家、饥饿的感觉袭来时，小口喝水对促进食物消化很有帮助，高热量食物的摄入，蔬果富含的食物纤维固然有利消化，不利消化。晚饭少吃高脂食品 如肉类、如果一定要在外应酬，但一顿吃太多，

　　很多人对肚子上的肉无可奈何，乔治城大学医院助理教授罗宾恩·泽坎的建议，能增加饱腹感。也会因纤维的刺激，

　　少吃盐。如水果、

　　少吃高脂食品。这其实并不正确。奶酪、

　　高纤维食物要适量。

　　饿的时候吃零食。

(责任编辑：{typename type="name"/})