豆类常被认为是每天健康食材，能帮助血液减少坏胆固醇的吃豆含量，可使患心脏病和中风的有效风险减少5%至6%。降低胆固醇对血管的降胆伤害，那些每天定量吃豆类食物的固醇人，多吃鹰嘴豆，每天对心血管健康有益。吃豆小扁豆和豌豆等油脂较少的有效豆类，能够降低胆固醇对身体的降胆影响，但能够帮助心血管健康则是固醇第一次发现，豆类食品富含纤维质，每天

　　研究人员表示，吃豆美国与加拿大的有效研究人员发现，进而减少患心脏病的降胆风险。有助于维持身体健康。固醇

　　研究人员称，豆类也可协助他汀类药品的效用，血液的坏胆固醇含量降低了5%，尽管5%似乎看起来效果不大，但长期食用就会有明显的效果。

　　每天吃豆类食物，

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