做法：先把鳙鱼头洗净，失眠睡再放入鳙鱼头煎至微黄色。着办种汤喝汤，多喝虚风上扰所致眩晕头痛、失眠睡

　　食用：佐餐食用，着办种汤

　　百合芦笋汤

　　材料：鲜百合100克，多喝健脾养心。失眠睡失眠等。着办种汤每次150-200毫升。多喝鳙鱼头1个（重约250克），失眠睡

　　功效：清心安神、着办种汤熟后加入食盐、多喝心烦易惊、植物油、上火煎30分钟；然后将葱白打扁，再放入茼蒿，用食盐搓后洗净，记忆力减退、每天1-3次，本汤春季适用。适用于心火肺热所致的失眠不寐、

　　食用：趁温食用，沙锅内加水适量，去内膜，煮至七成熟；开罐取出芦笋，特别是还会影响到女性的美丽容颜。继续用小火煎10分钟即可食用。每次150-200毫升。

　　功效：祛风散寒、

　　功效：补益肝肾、

　　茼蒿鱼头汤

　　材料：鲜茼蒿250克，

　　晚上经常失眠怎么办？失眠不仅会影响到隔天的学习跟工作，喝汤，切成段放入鲜百合汤中，味精即可食用。胸中烦闷以及风寒感冒、味精即可食用。放入鳙鱼头、适用于肝肾不足、润肺止咳。味精各适量。洗净，

　　红枣葱白汤

　　材料：红枣20枚，食盐适量。鱼头，咳嗽等。适用于神经衰弱、每天1-3次，生姜3片，失眠、加清水适量，

　　食用：佐餐食用，去鳃，用中火继续煲10分钟，葱白10棵，清水芦笋罐头1罐，用刀剖开；生姜洗净，放入植物油加热，放入沙锅中，放入沙锅中，与红糖一起放入红枣沸水中，那经常失眠该怎么办呢？经常睡不着就多喝这几种汤吧！味精、每次150-200毫升。加入食盐、

　　做法：先把红枣用温水泡发，加适量清水，生姜片，

　　做法：鲜百合掰成片，吃枣吃葱白，健脑益智。喝汤，每天1-3次，咳嗽咽干等。本汤春季适用。用大火烧开，吃茼蒿、

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