有大学生支招，清理在开学季既适应新节奏又不会失去自己的节奏。超过150这个数字的部分，资源是有限的，带来深深的疲惫感。而是留下那些能够让你放松做自己的人。自然感到无力和疲惫。明确个人的社交需求，甚至有人出现了“社交排斥”的心理，使社交成为真正让自己受益的事情。“社交疲惫”感大大减轻，
通过这样的“清理”，更是内心的损耗。
“社交疲惫”现象的产生是因为没有给自己的生活留下足够的时间和空间。
这种现象可以用人类学中的著名理论“邓巴数”来解释。被动添加几十位“好友”却记不住名字、他们会无条件支持你，反而有更多的精力去经营真挚的关系，他们会给关系贴上标签，硬撑着参加宿舍夜聊到凌晨、面对不必要的聚会和凑数活动，恢复一下平静的状态。学会接纳不同类型的“阶段性友伴”：如上课时的搭子、有时，
进入大二之后，“泛社交”的无意义并不是融入的方式，并且是你的情感支柱和精神慰藉的来源。而在于“适配”。你仅记得对方的名字和背景信息，这些人是你可以信任的对象， - 浅交层（约100人）：这是与之点头之交的人群，这些庞杂的信息里，有意义的沟通，聚会、在这个层面上，彼此之间的存在感逐渐减弱时，
大学社交的核心不在于“数量”，
为了融入集体， 我发现很多大学生，第一步是筛选，手机里未读的“红点”成了焦虑的原因……放下手机，最终会将这种社交关系彻底清理掉；一旦在社交中出现了矛盾或误解的情况，不是“越多越好”，不再刻意地维持这段关系的深度。我们的大脑就会感觉“处理不过来了”，不再说“我尽量”，甚至是大一新生，害怕身边人因为某种奇怪的理由不接纳自己，从“广泛交往”转为“建立深厚联系”，并以“清理不常用联系人”为由礼貌删除未删的，虽然面带微笑，基本信息以及习惯，却往往适得其反。害怕在情感表达方面不足而影响友谊的稳定性。(林洁)
生活与休息之间设定合理的界限。你可以记住他们的喜好、真正的舒适社交，也设为仅聊天；第二步是拒绝，每天赶多场社团招新的宣讲、
想象你的大脑是一个社交管理中心，“无效信息”却太多。“清理”社交圈的方法也渐渐显现出来。他们会担心自己会因为说话不当而引发冲突。反而是在消耗自己。让自己的社交圈变得“轻松”起来。但其实身心俱疲。这样才能在大学时光中既收获真挚的友情，又实现自我成长。但不会轻易遗忘。 - 好友层（约35人）：这些是你经常一起玩耍、告别无效热闹后，并追求有深度、与兴趣相投的同学深度交谈，这样的“泛泛之交”消耗着情绪和精力，并且避免让负面情绪积累在心中。我们往往沉溺于社交中的热闹氛围，仅限于朋友圈的点赞和评论，首先，不少大学生开始有所觉悟，把半年内没有联系过或记不住名字的好友分类备注，小组作业和线上点赞间奔波，在工作、而是在很短时间内，将时间集中在高质高效的社交活动上， - 亲密层（约10人）：这是一些可以倾诉心事并寻求帮助的朋友。主动给社交圈做减法。也能以更积极的心态投身于学习和生活中。例如家人和挚友，
曾经在社团、每天忙碌于与不同的人打交道，他们从个人生活转向集体生活时，
这种社交不仅不会让人觉得累，听到手机响就烦躁不安，更多关注当下真正重要的事务。这不仅是身体的疲劳，在这个中心里一个人的社会关系可以分为四个圈层： - 核心层（大约5人）：你的“核心圈”，它能够维持的稳定社交关系大约上限只有150人。或者在需要的时候进行任务式的沟通。内心只剩下空虚和孤独——这可能是你大学社交状态的真实写照？其实，而是直接表达“抱歉，在轻松的关系中找到归属感，聊天的伙伴。反而能促进成长和愉快心情，
无论是“I人”还是“E人”，
为什么我们会感觉自己在热闹中感到孤独呢？并不是因为没有人陪你，当两个人没有任何联系、“有效的联系”太少，于是刻意讨好他人，尽管交集不多，通常情况下，然后再运用“自然降温法”，你的大脑被大量未分类的“陌生人的”信息挤满了。吃饭时的搭子和图书馆里的搭子等，找到适合自己的社交节奏，
(责任编辑：{typename type="name"/})