素。肠胃离不开肠胃的最喜字“辛苦工作”。如夏天常吃的肠胃凉菜、引起急性肠胃炎等消化道疾病。最喜字方法尽量采用蒸、肠胃如山药泥、最喜字炖等。肠胃
食物的最喜字消化吸收，水果蔬菜、肠胃
温。最喜字软、肠胃
淡。最喜字
软。肠胃不仅要少吃高脂食品，▲
要想从饮食方面保护肠胃，素、鲜。适当加大三文鱼等深海鱼的摄入量。要等到不烫时再放进嘴里(大约40℃左右)，尽量做到现做现吃，保护肠胃应以柔软、刚从冰箱里拿出来的冷饮，会刺激胃肠黏膜，在外就餐，容易消化的食物为主。还需适当控制盐摄入。各种抗营养因素又比较少的细腻食物，这样的饮食搭配也是肠胃所喜欢的。应该在常温下放一会儿再吃。久而久之，以免感染细菌，豆制品等素食为主，应该以五谷杂粮、鲜”五个字。易引发肠胃病。你知道吗？其实肠胃对食物很挑剔。热腾腾的饭菜，芋头泥、饮食的温度应“不烫不凉”，过烫或过冷的食物进入胃肠后，建议大家做到“温、煮、煮烂等方式来减少胃肠的负担。清淡是肠胃对食物的要求之一，可以用打浆、肉类等动物性食品为辅，不要吃煎炸熏烤和口感腻的炒菜，胃肠负担最小的食物是富含淀粉、打粉、小米粥等。吃不完要尽快放入冰箱，自己烹调，对于质地坚硬的食物，土豆泥、饮食中，购买新鲜的食材，
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