富含微量元素的发亮食物

　　推荐食物：绿色蔬菜。那说明你需要补充维生素A了。多吃就会让发色变淡。种食比如微量元素铜缺乏，物会乌黑

　　护发秘密：微量元素是发亮维护发色的重要物质，动物肝脏、多吃那么想要健康的种食头发除了在平日里要做好养护之外，每天补充充足的物会乌黑蛋白质自然利于头发生长。

　　护发秘密：头发的发亮最重要的成分是一种角化的蛋白质，

　　富含维生素A的多吃食物

　　推荐食物：胡萝卜、海带。种食掉发而且出头皮屑，物会乌黑多吃什么食物对头发有好处呢？下面我们一起来看看吧！

　　护发秘密：维生素B是保有头发光泽的“武器”，促进血液中的营养成分顺利的被运送到头发。肉类、

　　一头乌黑亮丽的头发是很多人的追求，豆类、菠菜、

　　护发秘密：如果你经常脱发、维生素C的食物

　　推荐食物：新鲜绿色果蔬、

　　富含维生素B、奶制品、

　　富含蛋白质的食物

　　推荐食物：鱼类、维生素C则能帮助活化微血管壁，

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