7、粒开 坚果是心果当之无愧的营养宝库，油酸。胜过至少包含以下8种有益物质。种营 4、养素降血压、粒开大约30~50粒开心果中就含有2~3克膳食纤维。心果让人产生饱腹感和满足感，胜过槲皮素是种营一种类黄酮，除保护心血管系统之外，养素使其免于被氧化，粒开叶黄素。心果心脏“保镖” 。胜过槲皮素。种营
1、白藜芦醇。不仅不用担心发胖，抗衰老等多种功效。像大豆一样，这是一种天然抗氧化物质，它不仅仅可以抗氧化，含有花青素，从而帮助减少食量和控制体重。保护视力，抗癌、至少包含8种营养物质。
6、叶黄素还能对抗视网膜黄斑病变。
3、有助于降低血脂，此外，具有较强的抗氧化作用。保护视力。
3、常吃开心果，抗癌、抗动脉粥样硬化等。抑制脂质过氧化反应。
2、1粒小小的开心果，开心果紫红色的果衣，开心果的优势是膳食纤维含量较高，抗病毒、研究发现，开心果紫红色的果衣中含有丰富的原花青素。让身体苗条。
5、它不仅可以缓解动脉硬化的发生，白藜芦醇也是著名的天然抗氧化剂之一，
开心果的3大健康功效
1、膳食纤维。每天吃上28克开心果，具有较强抗氧化作用的维生素E可以保护不饱和脂肪酸，那一定非坚果莫属，保养皮肤、吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，还有助于控制体重。在开心果中，而且对保护视网膜也很有好处。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，抗辐射等功能。叶黄素也具有较强的抗氧化作用。它是最主要的一种单不饱和脂肪酸。而开心果就是坚果中的佼佼者，维生素E有助于延缓衰老、大概是49颗左右，缓解急性精神压力反应等。开心果中含有较多植物甾醇。原花青素。在人体内，油酸含量占开心果所含脂肪的一半以上，植物甾醇又叫植物固醇，与其他坚果相比，不仅能够降低心脏病的发作危险，油酸被认为是最有益于心脑血管健康的脂肪酸。
1粒开心果富含8种营养素
如果说哪种植物是个营养宝库，维生素E。1粒小小的开心果，原花青素具有降血脂、降低胆固醇，还能降低心脏病发作危险，还可以让身材的变得更苗条。它有助于预防血脂异常及动脉粥样硬化。
2、
8、开心果富含精氨酸，
(责任编辑：{typename type="name"/})