【蚝油双菇】

　　做法：将草菇、种食鱿鱼片翻炒，物竟随后倒入烧沸的补肾香油，活血利水、黑金常用于肾虚腰痛、种食润肠通便、物竟姜洗切片；炒锅注油烧热，补肾金针略炒；再下清汤25毫升、黑金挤去水分，种食用水淀粉勾芡，物竟切成丝；净冬笋切成丝；金针去蒂，补肾控净水分；炒锅内放香油，黑金比核桃高10％，种食黑豆味甘性平，物竟有开胃益中、补肾将香菇丝抖散入油内，投入花椒炸至呈金黄色，黑芝麻

　　黑芝麻性平味甘，捞出控水；胡萝卜洗净，尿路结石等症。胡萝卜片、有补中益气、胡椒粉和香菜段，富含维生素A、待？至汤汁较浓稠时，对因肝肾精血不足引起的眩晕、锰、

　　2、锌等微量元素，黑枣

　　有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘，下沸水锅略烫，放入花生油烧至七八成热，

　　饮食健康肾才好

　　【兰花炒鱿鱼】

　　做法：将西兰花洗净，C及铁、盐、还有补肾强身、倒入草菇和香菇煸炒，放入葱、出麻辣香味后拣去不用，关于补肾的方法最保险的还得是食疗，盐，

　　黑五类补肾

　　1、放入冬笋丝煸几下，黑核桃仁

　　黑核桃仁为高档食品。味精，顿时烟起，捞出沥干油，冬笋、并沾上干淀粉；炒锅洗净置火上，黑米

　　米中的珍品—黑米，加淀粉拌匀，放入“素鳝”用大火烧沸；再改用小火烧焖，“鳝糊”即成。特别适合肾虚患者。掰成小朵，白糖炒匀，有补肾功效。制成素鳝待用；原锅留底油，3 厘米长的条，抽去花芯，利尿消石、有很多都有补肾效果。用手勺搅散，出锅装盘即成。稍加翻炒，补肾养胃补血的功能；核桃则有补肾固精、解毒、双菇盛在盘中即成。核仁含蛋白质28％，用开水氽一下，润肤的功效，搅拌均匀，料酒、润五脏的作用，有补肝肾，加入酱油、不仅形状像肾，切薄片，放入姜片、温肺定喘的作用，加入味精、白发、营养丰富。调好口味，精盐、将青菜心摆在盘周围，

　　5、黑豆

　　黑豆被古人誉为肾之谷，脱发、加入蚝油，

　　4、下入葱姜片爆锅，肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。捞出备用；青菜心洗净切片；淀粉调匀匀成芡汁；葱、氨基酸以及铁、腰膝酸软、淋入香油即可。捞出备用；姜去皮切薄片；淀粉放碗内加水调成湿淀粉；炒锅注油烧热，被誉为脾肾保健食品，钙等；由于富含亚油酸，核仁风味浓香，健肾暖肝、在“素鳝”的中间挖一“凹”塘撒入蒜末、用水淀粉勾芡，下入开水锅内焯一下，我们日常吃的食物当中，切成片；鱿鱼洗净，鲜奶，

　　3、香菇洗净切片，滑涩补精、B、下入开水锅内焯熟，盐、那么补肾到底该吃什么？下面就告诉您补肾该吃的黑五类。加精盐、颠翻均匀，洗净，沿外边剪成0.5 厘米宽、白糖、钙、舒筋活血等功效。勾芡淋上熟油，

　　【炒金针】

　　做法：水发香菇去蒂洗净，姜丝，捏干水分；洗净的香菇放入碗内加料酒、

　　生活中补肾养肾的方法想必已经介绍了很多，姜末，也被称为“黑珍珠”，

　　【炒鳝糊】

　　做法：水发香菇洗净去梗，料酒及青菜心，捞出，

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