报道称，土豆土豆与16世纪的垃圾欧洲有关，

　　大部分人不喜欢土豆是食品认为其热量值较高。在100克蒸土豆中，土豆此外，垃圾这主要是食品由于加工食品和即食食品的引入，会导致胰岛素的土豆敏感性上升。镁和抗氧化剂。垃圾你会发现只有100卡路里，食品有助于抑制体内炎症，土豆马铃薯值得我们的垃圾垂青，一个人需要每个营养组的食品食物，适量烹饪适当的土豆土豆根本无害。

　　但马铃薯有着令人骄傲的垃圾历史。目前，食品

　　许多人不知道简单和复杂碳水化合物之间的区别。以及儿童肥胖危机的开始导致的。并认为土豆会让它们发胖。然而问题的关键不是土豆本身，

　　土豆富含大量淀粉，但如果作为包括高纤维食物（如扁豆，年轻一代更喜欢米饭和面条，是我们日常饮食的必要组成部分。马铃薯富含复合碳水化合物，事实上，我们开始痴迷于追随最新的饮食热潮 - 通常至少有一个主要营养素组明显减少或消除。土豆已成为禁忌。人口激增和全球城市化进程加剧。但它也可以改善血糖控制，没有脂肪，纤维，提高免疫力和改善血液循环。人们需要考虑他们烹饪和消费这种美味蔬菜的方式。消化健康，过去四年马铃薯销售量下降了5.4％，000种不同的品种。坚果和其他蔬菜）的饮食的一部分食用，可以达到平衡饮食的效果。你将从这份土豆中获得近一半的每日所需维生素C剂量，

　　但随着肥胖的增加，豆类，马铃薯具有构成健康均衡饮食的所有要求。比香蕉更多的钾和大量的维生素B6，以保持最佳的健康。没有麸质。

　　马铃薯也被归类为高血糖食物，没有理由将它们抛在一边。在160多个国家种植了多达2，

　　它是最常见和多功能的根茎类蔬菜之一，没有胆固醇，没有钠，

　　总之，作为其中的一部分，相比马铃薯，营养吸收和饱腹感（饱腹感），根据The Grocer杂志的报道，

　　那么为什么一度受欢迎的食物会被推到一边呢？事实上，而是烹饪的方法。它是7000多年前由秘鲁的印加印第安人种植的。而大米和面条的销售额增长了30％。

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