11.日本：海藻。世界

　　 10.泰国：冬阴功汤（酸辣虾汤）。健道种挪威人对油性鱼肉的康食食用量较大，降低患癌风险。物知这种蔬菜在中国广泛食用。世界

　　 6.意大利：番茄。健道种

　　 1.冰岛：新鲜的康食鱼肉。▲

物知 它能预防乳腺癌和前列腺癌。世界广泛应用于印度饮食的健道种姜黄有助于预防老年痴呆症，红葡萄酒中含有的康食多酚类物质对心血管健康有益，

　　 4.希腊：蚕豆。物知借鉴的世界健康食物。维生素E和钙、健道种它是康食蛋白质和膳食纤维的优质来源，有助于预防心脏病和促进大脑发育。

　　 2.瑞典：黑麦面包。

　　 12.日本：荞麦面。能抵御自由基的侵蚀，如三文鱼和鲱鱼；它们富含欧米伽3脂肪酸，

　　 3.中国：小白菜。大蒜和番茄）都具有难以置信的健康效用。

　　 9.法国：红葡萄酒。日本人所食用的荞麦面含有具有抗癌功能的维生素B17，近日总结出一些值得人们效仿、维生素K和多种B族维生素等。鲱鱼）让冰岛菜肴成为世界上最健康的饮食之一。瑞典人的饮食没有大量的蔬菜，它的营养价值远高于西方人所食用的白色的、意大利美食中的明星成分（橄榄油、

　　 7.印度：姜黄。它含有数量惊人的、

　　美国MSN网站健康栏目通过研究对比世界各地的饮食习惯，

　　 13.冲绳：红薯。预防心脏病。维生素A、

　　 5.西班牙：杏仁。希腊人食用蚕豆已经有几个世纪的历史了。它具有抗氧化和抗炎特性。它富含抗氧化剂，每天食用大量新鲜的鱼肉（如鳕鱼、这种微量元素能促进甲状腺的功能正常运转。西班牙人爱吃的天然杏仁能降低胆固醇含量，他们最重要的主食是富含膳食纤维的红薯，它含有大量的维生素A、具有抗癌作用的抗氧化剂，泰国农业大学的研究者发现：泰国人所喜爱喝的冬阴功汤（由虾、其令人惊奇的化学成分是姜黄素，同时含有大量的叶酸和B族维生素；血液的形成、以及维生素C、煮熟的番茄中含有大量的番茄红素，香菜、柠檬香草和姜烹制而成）其抑制癌症肿瘤生长的有效性远强于其他抗氧化剂。

　　 8.挪威：三文鱼。但他们通过食用健康的、用小麦和鸡蛋制成的普通面条。认知功能和能量补充都需要这些营养素。还具有抗癌功能。富含膳食纤维的黑麦面包得到了弥补。海藻还含有碘，钾。日本冲绳岛上的居民大都长寿，

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