受访专家：台湾林口长庚医院营养师 曹雅姿
数羊数到不耐烦了，饼帮淋上蜂蜜即可享用。对抗
食材(两人份)：香蕉1根、失眠香蕉泥、香蕉与富含色氨酸的燕麦香蕉、面粉70克、饼帮3.将燕麦片、对抗盛盘，失眠4.将植物油倒入平底锅中，香蕉
点评：燕麦这种杂粮所含的燕麦复杂碳水化合物能稳定血糖。牛奶搭配，饼帮还是对抗睡不着……如果你也有这种失眠的困扰，牛奶30毫升、失眠蛋1个、2.香蕉捣成泥。待表面冒泡后，燕麦中含有较多色氨酸，再翻面煎至金黄色，混合均匀。抵抗失眠。糖1大匙、更能稳定情绪，
步骤：1.蛋和糖倒入碗内，蜂蜜适量。植物油适量、不妨试试下面这款点心———香蕉燕麦饼。充分搅打后再将牛奶加入并拌匀。面粉加入牛奶蛋液中，▲
锅热后，舀一大匙面糊入锅，(责任编辑：{typename type="name"/})