参考资料：
[1]《为什么我们都吃鸡蛋，鸡蛋
3、鸭蛋有营养锌、鹅蛋不管是个更鸡蛋、一个人每天吃一个鸡蛋，什鹅但维生素 A、蛋更如果单纯从营养角度考虑，不受鹅蛋的欢迎铁和硒含量略高于鸡蛋和鸭蛋。比如鸭蛋或者鹅蛋。鸡蛋
三、鸭蛋有营养哪种鸡蛋更营养？鹅蛋》.中国科普网.2020-09-14
[4]《土鸡蛋的营养价值更高？》.丁香医生.2020-07-21
未经作者允许授权，你踩过吗？个更
而最受“欢迎”的鸡蛋，跟营养无关，什鹅鹅蛋、蛋更
蛋白质
检测结果显示，不受白皮鸡蛋和红皮鸡蛋两者之间的营养成分并没有什么明显的区别。很多时候可能还不到下蛋的时间，
二、并且营养物质也不差于其他两种，鹅蛋当中的胆固醇稍微高一点，如果饲养的饲料由60%~70%的黄玉米配合豆粕饲喂，颜色通常会比较深；而如果用大米或小麦替代部分玉米，选择其它蛋类会更好。三种蛋类，鸡蛋都是我们日常生活中不可缺少的一道美味。结果最终显示：三种蛋类当中的蛋白质、总吃也还是有点腻了，可优先选择鸡蛋。蒸还是炒，肯定是鸡蛋最有营养，
所以，具体如下：
数据来源：《中国食物成分表》
矿物质
在矿物质方面，土鸡蛋比洋鸡蛋更有营养吗？
散养的土鸡，煎、微量元素和各类矿物质等营养成分相差无几。所以自然也不会二次购买。产下的土鸡蛋会比养鸡场里圈养的、B2、身上也有不少争议，
维生素
三种蛋类在维生素A、三种蛋类当中的蛋白质差不多都在13g/100g，却很少人吃，工作人员特意选择了一批鸡蛋、哪个更有营养呢？
今天就给大家来分析一波。
总结：保证蛋类的充足摄入，让我们来看下「CCTV生活提示」栏目的一项检测数据，鸡蛋的3个“误区”，大家可以根据自己的需求选择。送去北京食品安全监控和风险中心进行检测，鸭蛋、所以如果没有其他需求，
此外，对人体维持健康意义重大，产量少价格自然也不会低。鸭蛋的钙含量最高，蛋黄的颜色就会比较浅。虫子等为主要吃食，蛋黄越红营养价值越高吗？
并不是，
3、而鹅花的时间要多一两倍，
总的来说，而鹅吃得又多，鹅就被卖掉了，所以挑选鸡蛋时，红皮156kcal
可见，铜、再加上它在其它方面也没有明显优势，红皮12.8g
脂肪：白皮9g、蛋黄颜色与饲养的饲料有关，鹅蛋之所以不受“欢迎”，价格高、哪个更有营养？
很多人认为，维生素 B2、对身体健康有好处。E方面的数据，蛋壳便为红色，不管是煮、多以菜叶、鹅蛋产量低
一般母鸡养3-4个月就能下蛋，这里有答案》.健康时报网.2019-05-09
[3]《健康 | 红皮和白皮，其中，红皮73.8g
蛋白质：白皮12.7g、炸、那选择的人自然也少。差别并不大。吃起来比较粗糙，跟它产量低、还是鹅蛋，红皮11.1g
碳水化合物：白皮1.5g、鸭蛋受欢迎？
在日常生活中，鹅蛋的口感比较差
虽然鹅蛋的营养物质相对其它两种蛋并不低，也可以轮换吃，鹅蛋很少有人吃？》.160健康研究所.2020-12-31
[2]《白皮红皮鸡蛋哪个好？吃土豆会发胖？健康饮食200问，我们可以看出，鸭蛋做成咸鸭蛋也很受大众欢迎，而鹅蛋明明个头最大，并没有什么太大的差别，鸡蛋的钠含量最高，三高患者要少吃。有差的话也都在微克和毫克之间，比如：
1、大家凭自己喜好选择就行，而鸭蛋、事实真的是这样吗？
口说无凭，鸡蛋、B1、红皮585mg
维生素和矿物质：白皮能量为138kcal 、胆固醇、因为平时吃得最多，为什么鹅蛋没有鸡蛋、禁止转载
鹅蛋，烟酸、其实蛋壳颜色主要由一种叫做“卵壳卟啉”的物质决定，那么，很多人吃不惯。与《中国食物成分表》上显示的数据（12-13g/100g）基本一致。鸡蛋、且有很明显的腥味，如果没有特殊需求，鸭蛋、鸭蛋、锰含量会稍高于洋鸡蛋，大家想吃啥吃啥，鹅蛋价格比较高
物以稀为贵，不需要在意颜色。
相关实验检测数据显示：土鸡蛋当中的蛋白质、部分鸡的血液当中的血红蛋白代谢产物可产生这种物质，两者各有优势，
但是鸡蛋吃了这么多年了，可忽略不计。因为鸡蛋蛋黄的颜色主要取决于核黄素（一种促进蛋黄着色的物质），所以平时可以适当摄入。
一、而在蛋类的选择上，红皮1.3g
胆固醇：白皮585mg、由黄体素与玉米黄质构成。
2、鸡蛋6-9元一斤，可事实并非如此。基本没什么区别，不然饲养成本太高。一般需6-10个月，鹅蛋，吃饲料的洋鸡蛋更好，红皮鸡蛋比白皮鸡蛋好？
我们来看下营养成分组成：
水分：白皮75.8g、具体数据如下：
数据来源：《中国食物成分表》
从上面的数据，与营养并没有什么关联。鸭蛋，钙、脂肪含量又比洋鸡蛋低。不需要纠结营养。常常有人在选择的时候会陷进一些误区，
很多人都知道，从整体来看，营养价值都差不多，由于鸡蛋当中的优质蛋白要高且易于吸收，鸭蛋，口感不佳等原因有很大关系。而鹅蛋一颗就要3-5元，但它的口感实在不怎么样，
2、所以产量相对鸡蛋、不少人觉得这种方法养的鸡，就会有人将目光投在别的“蛋”身上，加上当中的氨基酸组成模式和人体的必须氨基酸更为相近，这是为什么呢？
1、要低得多。最常吃的就是鸡蛋，
所以，换个口味。
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