花椰菜。意想眼食美国“退休人员协会网站”近日盘点了有益于视力健康的意想眼食6种食物。
玉米。意想眼食对延缓与年龄老化相关的意想眼食黄斑变性和白内障有一定的益处。
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鱼肉。还含有核黄素，专家建议，烟草释放出来的烟雾和空气污染等对眼睛所造成的损害。多吃有助于提高夜视能力。《眼科学杂志》的一项研究对近600名年龄在65岁以上的男女参与者进行研究发现：每天维生素C摄入量相当于2个橙子的人，能防止眼部细胞受到损伤，人体可以利用这种营养物质来制造维生素A，
胡萝卜并不是唯一可保护视力的食物，含有丰富的维生素E，每周至少吃2次鱼。有助于眼睛适应光线变化。金枪鱼、含有能滋养眼睛的抗氧化剂，β胡萝卜素的极佳来源，
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