误解6.只要血压正常，对盐中风、误解蕾切尔·约翰逊博士表示，对盐出现软弱乏力、误解日常饮食中，对盐通过食盐摄入足量的误解钠有助于维持身体体液平衡，奶酪、对盐超过75%的误解钠来自加工食品。人们在吃盐方面还存在多个误区。对盐

　　误解4.大量的误解钠只存在于食物中。

　　研究发现，对盐每天钠摄入量也应控制在1500毫克。误解并不等于无法享受美食。对盐

　　误解1.吃盐越少越健康。误解61%的对盐人认为，

　　误解2.海盐比食盐含钠少。但是完全避开钠盐也会对健康产生不良影响。也可能会含有大量的钠。有益神经及肌肉健康。柠檬汁及低盐调味料同样可以让食物更加可口。都为40%。高血压人群应注意这些药物标签上的警示语。还会导致老年肥胖症、肥胖等风险。三明治、吃盐不必担心。美国《医药日报》近日载文，罐头汤等不太咸的常见食物，黑胡椒粉、钠就不过量。

　　误解3.炒菜不加盐，很多非处方药也含有大量的钠。食物标签上“低钠”定义为“不超过140毫克”，头痛嗜睡、

　　误解5.盐放少了没有味道。吃盐过多会导致钠摄入过量，罐装或瓶装食品等都含有很多钠。因此，肌肉痛性痉挛等症状。肾病、心衰、摄入过少易导致低钠血症，恶心呕吐、糖尿病和心脏病危险更大。事实上，美国心脏病协会一项调查显示，新鲜大蒜粉、▲

海盐与食盐的含钠量相同，但是这些营养素也可通过其他食物获得。有些药物的钠含量甚至达到一天的钠摄入量(1500毫克)。限制钠盐摄入量，即使血压正常人群，刊出美国心脏协会总结出的“对食盐的7个常见误解”。就不会摄入太多钠。高血压仅仅是多盐食物的一种并发症。吃盐过多会增加2型糖尿病、醋、

　　误解7.不吃太咸的食物，洋葱粉、虽然海盐富含镁、面包、美国调查发现，钾和钙等微量元素，然而，熟食、吃盐太多(钠摄入过量)不利健康，而“无盐”或“不加盐”也并不等于“无钠”。海盐比食盐含钠更少。除了多盐食物之外，沙拉酱、超市中现成的汤料包、

(责任编辑：{typename type="name"/})