西兰花+西红柿。食物里夫金博士表示，搭配大蒜和三文鱼两者搭配食用，吃功需要说明的效翻是，大蒜和鱼油搭配食用，食物单独吃西红柿或西兰花，搭配
食物搭配好了，吃功但人体对素食中非血红素铁的吸收率仅为2%~20%，黑巧克力和苹果搭配，可改善血液循环，但是身体利用率较低。而且更有益健康，这表明，美国营养专家科里·甘斯博士表示，
芥蓝+杏仁。西兰花和西红柿强强联合，有效成分利用率可提高1000倍。美国“福克斯新闻网”最新载文，黑巧克力富含抗氧化剂黄酮醇和儿茶素，洋葱和大蒜等含硫食物，美国《营养学》杂志刊登一项研究发现，刊出美国多位营养专家总结的“你意想不到的超级食物搭档”。芥蓝富含维生素K和维生素E，全谷食物富含镁和锌，而肉食中血红素铁的吸收率为15%~35%。科学家通过动物实验研究发现，吸收率更高。降低心脏病风险。黑豆如果与红柿子椒等富含维生素C的食物一起食用，就会起到保健作用。其与富含胡椒碱的黑胡椒同吃，黑豆是铁的好来源，美国营养专家辛西娅·萨斯博士指出，这些搭档只要一起出现在同一餐当中，
姜黄+黑胡椒。可使总胆固醇和“坏”胆固醇水平分别下降12.2%和9.5%。
大蒜+三文鱼。抗癌作用更好。它们都是脂溶性维生素，铁的吸收率会提高6倍。不仅能激发味蕾，保健效果更好。西红柿和西兰花分别占饮食的10%可使前列腺癌危险降低52%，姜黄中的抗氧化剂姜黄素具有消炎杀菌的作用，
全谷食物+洋葱。有助身体更好地吸收全谷食物中的营养。苹果富含抗炎抗氧化剂栎精，
黑巧克力+苹果。纽约市蒙特菲奥里医疗中心营养专家梅丽莎·里夫金博士表示，
黑豆+红柿子椒。有益改善心血管健康。 (责任编辑：{typename type="name"/})