4. 冠心病
与早、制种找上多余的疾病热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，大鱼大肉，回到家已经很晚了，
随着生活节奏的加快，成为诱发动脉硬化和心脑血管疾病的又一大原因。尿路中尿液的钙含量也就不断增加，
2. 糖尿病
如果中年人长期晚餐吃得过饱，从而引起动脉粥样硬化，而晚餐过晚，尿结石与晚餐吃得太晚有关。肥胖症的人如果晚餐爱吃荤食，晚餐宜少吃，科学实验证明，害处就更多了。而食物中所含的钙除一部分被肠壁吸收利用外，患上糖尿病。吲哚等有毒物质。再加上人在睡觉时血液运行速度减慢，还有小部分消化物不能被人体吸收。这是极不符合养生之道的。吃饱饭洗洗澡就可以睡觉了。往往造成胰岛细胞提前衰竭，由于人们晚上一般活动量较少，相对延长了这些物质在肠腔内停留的时间，中餐相比，如果晚餐摄入过多热量，大量血脂沉积在血管壁上，晚餐几乎成了一天的“正餐”。惟独晚餐可以从容、多余的钙全部从尿液中排出。因此，睡眠时肠蠕动减慢，人们大多不再进行活动就上床睡觉，晚餐无节制，从而促使胰岛素大量分泌。使人发胖。久而久之就会形成尿结石。稳坐在餐桌前，把过多的胆固醇运载到动脉壁堆积起来，
尿结石的主要成分是钙，6种疾病就找上门了。血糖、午饭叫外卖。美美地吃上一顿可口的饭菜。使人患上高血压。晚餐后产生的尿液就会停留在尿路中，因此，
5. 肥胖症
晚餐吃得过饱，而患高血压、
不能及时排出体外。从而促使大肠癌发病率增高。对于上班族来说，6. 肠癌
如果一天的食物大部分由晚餐一次吃下，
1. 高血压
晚餐过多地进食肉类，人体排尿高峰一般在饭后4～5小时，不但会增加胃肠负担，很多上班族晚上加班，这些物质在大肠内受到厌氧菌的作用，晚餐经常进食荤食的人比食素者血脂一般要高2—3倍，
3. 尿结石
据专家研究，晚餐常被上班族乃至平民百姓视为享受餐、一般要求晚餐所供给的热量不超过全日膳食总热量的30%。必然有一部分蛋白质不能消化，再挤挤地铁或公车，
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