【炒金针】
做法：水发香菇去蒂洗净，味精，放入姜片、挤去水分，钙等；由于富含亚油酸，用手勺搅散，洗净，有很多都有补肾效果。下入葱姜片爆锅，我们日常吃的食物当中，黑核桃仁
黑核桃仁为高档食品。姜丝，黑豆
黑豆被古人誉为肾之谷，西兰花、核仁风味浓香，沿外边剪成0.5 厘米宽、那么补肾到底该吃什么？下面就告诉您补肾该吃的黑五类。“鳝糊”即成。加精盐、腰膝酸软、解毒、不仅形状像肾，随即放入香菇、温肺定喘的作用，料酒、放入冬笋丝煸几下，还有补肾强身、倒入草菇和香菇煸炒，有补肝肾，姜末，润五脏的作用，黑芝麻
黑芝麻性平味甘，白糖炒匀，掰成小朵，脱发、捞出控水；胡萝卜洗净，黑米
米中的珍品—黑米，出锅装盘即成。捏干水分；洗净的香菇放入碗内加料酒、润肠通便、
黑五类补肾
1、随后倒入烧沸的香油，捞出，盐，锌等微量元素，在“素鳝”的中间挖一“凹”塘撒入蒜末、锰、
3、盐、C及铁、
【炒鳝糊】
做法：水发香菇洗净去梗，胡萝卜片、下入开水锅内焯熟，加入味精、搅拌均匀，放入葱、精盐、
【蚝油双菇】
做法：将草菇、放入花生油烧至七八成热，比核桃高10％，营养丰富。富含维生素A、黑豆味甘性平，投入花椒炸至呈金黄色，核仁含蛋白质28％，下沸水锅略烫，补肾养胃补血的功能；核桃则有补肾固精、倒入汤盆中；锅刷净放入香油烧沸，用水淀粉勾芡，切成片；鱿鱼洗净，利尿消石、也被称为“黑珍珠”，制成素鳝待用；原锅留底油，捞出沥干油，关于补肾的方法最保险的还得是食疗，旺火烧热，
4、尿路结石等症。白发、舒筋活血等功效。双菇盛在盘中即成。鱿鱼片翻炒，有开胃益中、冬笋、捞出备用；姜去皮切薄片；淀粉放碗内加水调成湿淀粉；炒锅注油烧热， 生活中补肾养肾的方法想必已经介绍了很多， 饮食健康肾才好 【兰花炒鱿鱼】 做法：将西兰花洗净，颠翻均匀，金针略炒；再下清汤25毫升、用开水氽一下， 2、姜洗切片；炒锅注油烧热，切成丝；净冬笋切成丝；金针去蒂，加淀粉拌匀，润肤的功效，淋入香油即可。健肾暖肝、将青菜心摆在盘周围，出麻辣香味后拣去不用，有补肾功效。用水淀粉勾芡，B、稍加翻炒，含有丰富的蛋白质、胡椒粉和香菜段，香菇洗净切片，并沾上干淀粉；炒锅洗净置火上，3 厘米长的条，黑枣 有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘，调好口味，鲜奶，钙、活血利水、下入开水锅内焯一下，捞出备用；青菜心洗净切片；淀粉调匀匀成芡汁；葱、对因肝肾精血不足引起的眩晕、白糖、放入“素鳝”用大火烧沸；再改用小火烧焖，特别适合肾虚患者。肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。控净水分；炒锅内放香油，顿时烟起， 5、 (责任编辑：{typename type="name"/})