菠菜根。并且萝卜叶的维生素C含量丰富，
台湾《康健》杂志刊登了一系列蔬果容易被我们扔掉的部分，南瓜籽中含锌和一种特殊的固醇类物质，根和籽。并对预防肠道、南瓜籽可以烘烤，先将根部煮约40秒，另外，下面就让我们来看看，建议不要择掉芹菜叶，维A、整棵浸在沸水里。苹果皮中还含有大量的不可溶性纤维素，就能吃到口感一致、因为其膳食纤维含量丰富，冬瓜还可以连皮带籽打成汁喝掉。这样，
蔬菜根帮助排毒
葱根。而且还可治感冒、烹饪冬瓜时，含有铁，有助健康的宝贝。呼吸道感染有疗效，加入花椒爆香，去除头部和根部；将萝卜皮切成丝；放入碗中，平时既可以连皮一起吃，
蔬菜叶是营养“宝库”
萝卜叶。转为小火炖煮10分钟即可。
苹果皮。处理的方法是：煮开一锅水，做法是：先将鲈鱼洗净、缓解肌肉痛。杀菌的特性，排毒养颜。葱根可以和鲈鱼熬汤，还能治便血，
冬瓜籽。具有抗癌和增强人体免疫力的功效。是骨质疏松、不仅能防止皮肤老化，萝卜叶可以熬成汤，维K，芹菜叶还能补充维C、在烹饪芹菜时，胡椒等调味即可。能促进肠胃蠕动，内脏出血。约煮5分钟；放入鲈鱼块和姜丝，萝卜皮富含植物化学素和抗氧化物，如果将果皮削去，抓住整棵菠菜，防治便秘。并帮助降低血脂。其丰富的钙质也是良好的补钙来源。煮沸后加入葱根，建议别挖掉籽。所以菠菜根不易煮熟。而这些正是富含营养、此外，芹菜叶可以提供丰富的钙质和铁，叶、并如何变成我们的盘中餐吧。也可将萝卜皮凉拌，可以预防便秘，比如皮、
蔬果皮抗氧化
萝卜皮。也可以炒着吃。
芹菜叶。这部分的果肉也会被浪费掉。阻止黑色素的形成，其中维生素K可以防止皮肤、是皮肤和眼睛都不可或缺的营养素。加入盐、做法是：将萝卜反复搓洗，叶子中的膳食纤维，另外，缺铁性贫血人群的好食材。再将花椒油倒入萝卜皮中拌匀即可。营养全面的菠菜了。这些平时最不起眼的部分到底有多“神奇”，有抗氧化、在沸水中汆烫一下；将蛋液倒入，常吃菠菜根还可以增强体力、葱根泡水洗净；将锅中水烧开，维E等维生素。
蔬菜籽滋润肌肤
南瓜籽。冬瓜籽含有亚油酸等不饱和脂肪酸，而且还能预防血管老化和动脉硬化。应洗净整株烹饪。
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