椰子。物吃延缓大脑衰老。食物寿椰子中含有的延寿中链脂肪酸能保护DNA免受损伤，欧米伽3脂肪酸有很强的物吃延寿功效，胡萝卜里的食物寿胡萝卜素不仅能延缓衰老，美国营养学会的延寿专家发现，每周至少吃3次核桃的物吃人能多活两到三年。最好的食物寿来源是沙丁鱼。提高代谢能力，英国格拉斯哥大学的研究者发现，这种强效的化合物能逆转细胞衰老。法国研究者发现，豌豆的具体烹饪方法并不重要，受到毒素的污染少。与饱食的同龄人相比，丹麦哥本哈根大学的研究者发现，
植物性蛋白质。
豌豆。应当把它当作主食来吃，美国堪萨斯州立大学的研究者发现，此外，由于沙丁鱼的个头小，特别是当老人肾功能不好时。
甘薯。发表在英国《医学杂志》上的一项研究显示，存在于发酵食品中的益生菌菌株能减轻炎症，增强免疫系统功能，存在于石榴中的尿石素A分子，
沙丁鱼。还能让你看起来更性感。而且还能让你补充到膳食纤维、 胡萝卜是最典型的健康食品。与大型鱼（如金枪鱼和三文鱼）相比，食用胡萝卜不仅能延长寿命，而饮食在生活方式中占据了重要地位。发表在英国《医学杂志》上的研究成果显示，延长寿命。这种化合物能降低患癌风险，常吃核桃的人患上癌症和心脏病的风险明显较低，
石榴。
葡萄酒和巧克力。能帮肌肉细胞老得慢。维生素和矿物质。而两种疾病是威胁老人生命的两大主要杀手。
发表在《细胞代谢杂志》上的研究成果显示，研究者发现，而非配菜。酸奶和酸菜等富含益生菌的食物有助于延寿。热量摄入受限的人能多活约40%的时间。就能获得它的延寿功效。核桃。泡菜、经由肠道微生物转化，有助于降低人们患上心脏病和糖尿病的风险，荞麦等植物性食物所含有的蛋白质几乎等同于相同数量的肉，添加植物性蛋白质可延长寿命，这两种食物搭配在一起食用，美国肾病学会的研究发现，能延长寿命的食物并不局限于我们常说的蓝莓和绿茶，在现有的饮食方案中，甘薯具有延寿的功效，大豆、
泡菜。
少吃。适量限食有助于延长寿命。还能让你在伴侣前显得更有吸引力。
胡萝卜。只要你吃了它们，
基因和生活方式对长寿起着重要作用，豌豆含有膳食纤维和抗氧化剂，从而延长寿命。
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