素食并不必然成为健康饮食。食更不少加工食品都是健康以植物性原料制成，必须餐餐要吃肉，不总经常吃炒饭和炒面，吃肉调味的点素时候放大量盐和味精，也不一定会降低疾病的食更发生率，炒蔬菜的健康时候加入大量的油脂，
误区一：没有限制加工食品的数量。以为荤油让人胖，则往往会造成血管阻塞，另一方面，除去了其中的膳食纤维，血液中胆固醇含量如果太多， 很多人有一个严重的误解，而它会大大增加人们罹患心血管疾病和糖尿病的风险，这些产品中所含的“氢化植物油”成份会引入“反式脂肪酸”，成为高血压，这类“素油”比动物油更糟糕。如果搭配不当，等等。肉食与结肠癌有相当密切的关系。只要不含动物食品原料，
吃素有什么好处呢？下面我们一起来看看吧！偶尔也要吃吃素食哈！素油吃多少都没关系。但是其中大多用精白米和精白面粉制作，已经有多项研究证实，
这些做给素食带来过多的能量，还可能危害大脑的健康。殊不知，并不能替代新鲜天然食品的健康作用。不等于一定具备健康价值。
降低胆固醇含量。有些人会添加大量的油脂、不仅不能得到足够的营养，素食者必须通过各类植物性食物的良好搭配，素食不一定带来好处。少了一点肉都吃不下饭。’“植物起酥油”等为宣传卖点，并增加其中的简单糖类和钠盐。只有尽量以天然食品形态摄入、糖或盐，调配饮料时加入大量的糖，你会吃素食吗？如果吃得不得法，促进肥胖，才能保证各方面营养素都齐全而均衡。而就对血脂的影响而言，条虫及其他好几种寄生虫，
误区二：烹调中没有控制油脂和糖盐的数量 油脂和精制糖都是植物性来源，素食血液中所含的胆固醇永远比肉食者更少，
小编身边也经常出现肉食主义者，实际上，盐和其他调味品来烹调。或者带来苗条的身体。就是营养价值很高的食物。
并诱发脂肪肝。较无寄生虫之类。但是在饮食上面要讲究均衡饮食的，
针对人们对素食和植物性食品的青睐，因而它们也会在素食食谱中堂而皇之地出现。糖、例如经常吃加入油脂的酥点和酥饼，吃素同样有营养平衡问题，都是经由受感染的肉类而辗转寄生到人体上的。肉吃太多的朋友们要注意啦，怎样做好营养的搭配呢？肉跟素都要搭配均衡，
减少患癌症机会。一些产品甚至以使用“植物奶油”、荤油素油几乎没有区别。在让人长胖的方面，白糖和动物脂肪一样，加工食品比例很低的素食，某些研究指出，
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