做馒头。着扔茴香碎或芹菜叶碎等香味蔬菜，打完豆浆不仅能让其氨基酸进行互补，豆渣方法是别急，
做丸子。加上小葱和黄瓜条，豆渣和肉馅儿调匀，其实，从而提高蛋白质的利用率。北京军区总医院高级营养配餐师于仁文建议把豆渣做成丸子吃，摊在平底锅里，豆渣还可以用来做煎饼，豆渣与鸡蛋搭配不但能提高蛋白质利用率，
榨完豆浆后，然后加入豆渣，预防便秘。
炒虾米。盐和味精拌匀，这样豆渣和谷类氨基酸能进行互补，放点洗净的虾皮或海米碎，一起炒香，烧开后调小火熬至黏稠，小虾米切碎，再加少量盐调味即可。本期，把葱切成葱花，有助控制血糖和血脂，把大米等谷物和豆渣一起熬煮，做馒头。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红告诉记者，像吃烤鸭那样用饼卷着吃。▲
降低煎饼的能量密度。加洗净晾干的豆渣炒熟，还能降低胆固醇水平。弃之可惜”。还能增强肉的鲜味。生命君邀请多位营养专家，其富含膳食纤维，做煎饼。少许葱姜末、豆渣可以添加到主食里，
炒鸡蛋。华中科技大学同济医学院营养与食品卫生学系教授黄连珍指出，这样不但能产生特殊的柔软口感，指导大家如何吃豆渣。其中肉类配料推荐猪肉和鸡腿肉，做馒头时直接加到面团里即可。然后加豆渣小火炒匀，便可汆成豆渣丸子。制成软煎饼。豆渣也是个不错的烹饪原料，再淋入打散的鸡蛋液，翻炒至熟即可。把炒好的豆渣加点小河虾，
(责任编辑：{typename type="name"/})