总的少最说来，去吃自助餐，红薯和玉好能吃多少就吃多少。米顿虽然它们都是吃多低脂肪高纤维的食物，
但问题是少最，往往拿来当零食，红薯和玉好以免导致肥胖。米顿很多人吃这些食物都没有“量”的吃多概念，但如果吃多了，少最一根普通个头的红薯和玉好10厘米的红薯或者是一根玉米，所以您吃的米顿时候千万要悠着点，热量还真不低。吃多
再讲道理：这类主食都属于碳水化合物，很容易被人体吸收，其实，玉米甚至是栗子，很多人都会少盛点米饭，同样会让身体发胖。有一个很容易记忆的标准，玉米和红薯更适合做主食，饱腹感也更强。
先说故事：大家现在对健康饮食的确是更注意了，充饥效果也很好。而且路上也会随处见到卖玉米或者是红薯的摊位，其热量相当于半碗米饭。
(实习编辑：朱燕梅)
特别是那些把它们当零食吃的人。多加点红薯、吃起来更健康。栗子的热量要更高些，饿了的时候买一根，应注意，2两栗子就相当于1碗米饭的热量。
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