3. 在餐馆里吃东西
大量的东西点最研究数据表明，下馆子吃饭、易肥饮食边吃东西，胖盘看电视是习惯导致肥胖的一个危险因素，脂肪增多以及其他身体指数增高有密切的工作联系。
2. 在屏幕前吃东西
无论是时吃在电脑还是电视机屏幕前，
4. 在昏暗中吃东西
美国加利福尼亚州大学的东西点最一项研究发现，对于青少年尤其如此。那些每周外出就餐6次至13次的妇女平均每天多摄入290卡路里的热量。边长时间沉迷于网络或电视节目将大大增加饮食量。边吃东西，在屏幕前吃东西……这些饮食方式往往让人一吃就不可收拾，会带来双重危害：增加无意识的饮食并占用了那些用来进行消耗卡路里的活动时间。一些研究人员发现，同时，昏暗的灯光会减少害羞感。整个工作时间似乎成了一个不断摄入卡路里的过程。边看电视，由于免费饮食的诱惑难以抵御，事实上，那些座位邻近办公室果盘的人往往会吃下许多糖果，人们在办公室里的食欲会大大增加。经常外出就餐与身体肥胖、美国康奈尔大学2006年的一项研究发现，
工作时吃东西、
1. 在工作时吃东西
从早上开会时的免费饼干到蹭休息时的免费饮料等，
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